Im Ernährungswirrwarr – was ist nun gesund- dümpeln einige interessante Tatsachen doch immer wieder nach oben.
Gesunde Ernährung, also vollwertige Kost, wenig Fleisch, hochwertig und aus der Region. Obst und Gemüse , frisch und ebenfalls aus Deutschland. Drei mal täglich größere, angemessene Protionen. So ungefähr geht´s.
Also nicht allzu schwer. Wer sich so ernährt, ist schon am Legen eines soliden Grundsteins für seine Gesundheit.
Dazu gehört dann auch die Verbesserung von “technischen Werten”, wie hoher und niedriger Blutdruck und einiger Laborwerte.
Obst und Gemüse, dazu zählt nachgewiesenermaßen Rote Beete Saft (bitte frisch oder als Bio-Saft) senken den Blutdruck. Siehe auch Beitrag vom 08.06.2009
Wer heute noch zur Margarine greift, sollte sich dies überlegen. Es ist so einfach: alles, was technisch zubereitet ist, wie eben Margarine, fertige Saucen, Suppen und Cola&Co. ist extrem schlecht für uns. Wenn dies auch noch durch Mediziner empfohlen wird, ist das schlichtweg bedenklich zu nennen.
Was nun die Normwerte für den Blutdruck sind und wer diese festgelegt hat (übrigens gilt Gleiches für alle menschlich-technischen Laborwerte), darüber ist sich die Medizin mehr oder weniger einig. Jedoch gilt auch hier: wer sich wohlfühlt, darf durchaus kritisch sein, wenn der Arzt bei geringer Abweichung der Normwerte bereits einen Blutdrucksenker verordnet. Chemie schlucken, sollte erst der Weisheit allerletzter Schluss sein.
Vieles geht auch anders: Thema “Gesunde Ernährung”
Mehr wissen? Mail!